寝る前のストレッチ
- 2015.10.30 Friday
- 13:36
花子店長は、最近、疲労困憊しています。
みなさんは、いかがですか?
相反して、最近ヨガを始めた友人は
活き活きしていて楽しくてしょうがないそうです。
そこで夜寝る前に
ストレッチhttps://www.youtube.com/watch?v=llK1vJvriYU
と
ヨガ https://www.youtube.com/watch?v=wEe1ckkWv9k
を始めてみました。
昨夜で3回目でしたが
・布団にはいると全身の血流とリンパの流れを感じます。
・深い眠りにおちます
・体中から悪いものが出るせいか、普通にしていられないくらいだるさを感じます。
特に、私は、体に反応が出やすいので
(・食事をしただけで体温が37度を超える
(・ハリやマッサージなどで体をメンテナンスすると
2〜3時間後には、あまりのだるさに立っていられない)
ストレッチやヨガは、体にはよさそうな気がします。
※ストレッチとヨガって、同時にやっていいのでしょうか?
注意点等ありましたら、教えてください
凝り固まった全身の筋肉と蓄積した疲労から
あ〜 すっきりと軽い体に戻りたい
みなさんは、いかがですか?
相反して、最近ヨガを始めた友人は
活き活きしていて楽しくてしょうがないそうです。
そこで夜寝る前に
ストレッチhttps://www.youtube.com/watch?v=llK1vJvriYU
と
ヨガ https://www.youtube.com/watch?v=wEe1ckkWv9k
を始めてみました。
昨夜で3回目でしたが
・布団にはいると全身の血流とリンパの流れを感じます。
・深い眠りにおちます
・体中から悪いものが出るせいか、普通にしていられないくらいだるさを感じます。
特に、私は、体に反応が出やすいので
(・食事をしただけで体温が37度を超える
(・ハリやマッサージなどで体をメンテナンスすると
2〜3時間後には、あまりのだるさに立っていられない)
ストレッチやヨガは、体にはよさそうな気がします。
※ストレッチとヨガって、同時にやっていいのでしょうか?
注意点等ありましたら、教えてください
凝り固まった全身の筋肉と蓄積した疲労から
あ〜 すっきりと軽い体に戻りたい